无油无糖粗粮饼（微波炉快手版）

作者： 陈小莉阿

用料

• 面粉 100g左右
• 粗粮糊（粉） 50g
• 水 适量

无油无糖粗粮饼（微波炉快手版）的做法步骤

步骤 1

将所有用料和在一起，呈粘稠状就好，不要太稀。 ps:粗粮糊我是用黄豆，花生，芝麻，核桃，玉米自己打成的。

步骤 2

准备一个盘子，将面粉糊均匀抹在盘子上呈圆饼状，不要太薄，约2-3mm。

步骤 3

放入微波炉，第一面高火2分钟，第二面高火1分钟或者30秒，要吃蹦嘎脆的就都两分钟。

步骤 4

来吃，很快，饱腹感也强。

菜谱创建时间：2017-06-22 20:12:49