林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥

作者： 林大厨修炼地

鸡蛋，牛奶，燕麦是减肥食谱中经常出现的食材，无意间看到三合一的食谱，尝试了下，并加入了水果和坚果，营养，口感更丰富

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 200毫升
• 燕麦 2把
• 水果 适量
• 坚果 适量

林云志减肥增肌餐2-牛奶鸡蛋燕麦水果坚果粥的做法步骤

步骤 1

1。鸡蛋打碎入碗搅5-10下备用（越搅成品越碎） 2。牛奶放锅里煮开，加入鸡蛋液，慢慢搅拌 3。加入燕麦片，即时燕麦片焖一分钟即可，生麦片煮3分钟 4。最后依个人口味，加上水果坚果

步骤 2

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菜谱创建时间：2017-06-22 09:34:24