慢碳减肥记录

作者： 天天_Everyday_

慢碳根据豆瓣上的帖子 我改良一下准备开启减肥之旅 https://m.douban.com/note/542290471/

用料

• 每天记录

慢碳减肥记录的做法步骤

步骤 1

day1 早餐 菠菜炒鸡蛋+水煎鸡胸肉 早起体重54.8

步骤 2

day1 午餐 清蒸龙利鱼+小尖椒炒豆芽+白灼青菜+煮红豆绿豆 （最后没吃完 豆子都剩下了 错误估算自己的食量）

步骤 3

day2 早餐 鸡蛋羹+一个橙子 忘记拍照啦 早起体重54.8掉到54.6

步骤 4

day2 午餐 木耳炒里脊肉+葱烧豆腐 说真的不吃糖 不吃辣椒油 真的是难受

步骤 5

day3 早餐 海米冻豆腐汤+煮鸡蛋 体重从54.6掉到54.3

步骤 6

day3 午餐 并不辣的麻辣香锅（我里面放了豆豉酱油蚝油盐醋 和一点点老干妈油辣子的辣子）其实这个已经严重超出“慢碳”的规定，但我实在忍不住啦！想吃点重口味的。本来就讨厌吃菜，天天吃真的心累233

步骤 7

day4 早餐 煮鸡蛋+绿豆红豆汤+一个桃子 早起体重54.3掉到54.1

步骤 8

day4 午餐 继续不辣的麻辣香锅 这次佐料有所减少 不咸了（西兰花好好吃） 陷入疯狂想吃糖油饼 辣豆腐脑 煎饼果子 的境地

步骤 9

day5 早餐 西红柿鸡蛋豆腐面+桃子 面条是全部豆腐做的，口感咯吱咯吱的像魔芋结，吃不到主食就假装这是主食吧233 早起体重无变化 54.1

步骤 10

day5 午餐 黑椒牛肉+蓝莓 黑椒牛肉就是要配意大利面啊啊啊啊！然而不能吃主食QAQ

步骤 11

day6 早餐 炒蛋+水果 早起体重还是54.1 崩溃！！！

步骤 12

day6 午餐 黑椒蔬菜豆腐面

步骤 13

day7 早餐 烤排骨+草莓 体重还是54.1呀啊啊！ 我要开始跳绳了，减的好慢

菜谱创建时间：2017-06-10 22:50:40