〔自留方〕增肌优质蛋白——双重白肉饼

作者： 两颗虎牙还有毛腿

举铁妹子日常增肌，自留菜谱，健康的东西肯定不会好吃的上天，慎做。

用料

• A
• 鸡胸肉 1份
• 虾肉 1份
• 盐 少许
• 料酒 适量
• 胡椒 少许
• 姜末 少许
• 香料任选 我加了罗勒和牛至
• B
• 淀粉 适量
• 洋葱碎 适量
• 胡萝卜碎 1份
• 油 适量（可不加）

〔自留方〕增肌优质蛋白——双重白肉饼的做法步骤

步骤 1

原料A入料理机搅打细腻，加入B切碎的洋葱和胡萝卜以及适量生粉和油，用手搅打上劲，捏成团或饼状，上锅蒸熟（开锅10分钟左右），吃的时候可以浇酱汁如番茄酱。

〔自留方〕增肌优质蛋白——双重白肉饼的小贴士

蒸完如果觉得水太多可以放微波炉或者烤箱二次加热

菜谱创建时间：2017-06-10 12:25:12