阿根廷红虾牛肉沙拉

作者： 胖咩Yonita

三分练七分吃 健身与饮食齐上阵 #Yonita的快手早餐 阿根廷红虾—高蛋白质 澳洲草饲牛板腱S级—脂肪少 樱桃萝卜—维生素C 芦笋—抗氧化 蔬菜之王 我喜欢变化美食花样 厨房乐趣🤓

用料

• 阿根廷红虾 1只
• 澳洲草饲牛板腱S级 1块
• 樱桃萝卜 2个
• 黄瓜 半根
• 芦笋 2根

阿根廷红虾牛肉沙拉的做法步骤

步骤 1

牛板腱跟虾先拿出来解冻 #牛板腱是牛前肩部位，没有过多的肥肉，肉质也细腻，用来煎是极好的#

步骤 2

用剪刀开虾背去虾线

步骤 3

用盐腌制10-15分钟

步骤 4

准备配菜 切各种你想要的形状

步骤 5

切完就可以开始煎牛板腱跟虾还有可以把芦笋也炒一下。这里历时两分钟就够了 。因为食物不多 可以放进一个平底锅，同一面煎一分钟就够了。

步骤 6

上沙拉！因为想做成沙拉的菜系，所以煎的过程中什么调料都没放。然后沙拉选了焙煎芝麻沙拉真是超级无敌搭。好次好次。

菜谱创建时间：2017-06-07 16:11:50