桃胶皂角米炖雪燕

作者： 八珍八美

雪燕并非传统意义中的燕窝，而是由高原雪莲花蕊所分泌的汁液。它不但有十多种人体所需的氨基酸，及有益微量元素，还含有丰富的钙和钾，以及多种有益的微量元素而且极易被人体吸收，雪燕具有清热润肺、消毒、养颜之功效，长期食用对调节肠胃功能有特殊效用，尤其适合老年人及妇女儿童。 🎉雪莲子🎉又称皂角米、皂角仁，是一种纯天然的养生补品，以前是云南山区人民的食品，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。除了保健滋补外，特殊功效是美容，医疗便秘和糖尿病。补充胶原蛋白、滋养皮肤、养肝、滋肾、润肺止咳、祛痰开窍、润肠通便、提神补气👏

用料

• 桃胶
• 皂角米
• 雪燕
• 冰糖

桃胶皂角米炖雪燕的做法步骤

步骤 1

雪燕泡发12小时，期间换水3次

步骤 2

皂角米浸泡10小时，换水2次

步骤 3

桃胶浸泡10小时，换水2次洗净

步骤 4

将雪燕，桃胶，皂角米一起放入锅内大火煮开后转小火，再煮30分钟！加冰糖调味即可

桃胶皂角米炖雪燕的小贴士

雪燕桃胶皂角米，这三样东西泡发之后都很多，所以一次不要泡太多哟，一般一个人桃胶皂角米各5粒，雪燕也差不多大量

菜谱创建时间：2017-06-02 18:36:35