鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」

作者： 厨娘物语BeautyCate

嗨，我是小鹿！ 今天周三，我来更新了~ 六月不减肥，七月徒伤悲。 哈哈相信想瘦的童鞋都听了无数次了吧！ 我也是其中一个，每天想着吃什么能瘦一点哈哈哈~ 之前好多人都私信我能不能出瘦身有关的食物！ 其实我最近在坚持运动，爱上了喝果汁！ 和你们分享个小秘密，我最近大概瘦了5斤左右。 基本都是吃吃喝喝瘦下来的， 所以大家也一定要记得健康的瘦才是真正的瘦哟！ 这期就来教你们做5款超流行的健康瘦身果汁。 既能补充营养水分也能补充纤维增加饱腹感， 我几乎每天都在喝，一周可以不重样！ 老人孩子都能喝，补充营养一级棒！ 哦对了，榨汁机要用那种可以打的很细不用过滤的那种！ 打出来的果汁纤维也能喝下去，对身体才好！ 不多说了，快来一起get吧！

用料

• 香浓香蕉燕麦牛奶
• 香蕉 2根
• 燕麦 30g
• 牛奶 300ml
• 美颜火龙果草莓奶
• 火龙果 1个
• 草莓 4个
• 酸奶 100ml
• 甜蜜胡萝卜橙子汁
• 胡萝卜 1根
• 橙子 1个
• 蜂蜜 5g
• 饮用水 100ml
• 清新奇异果黄果汁
• 黄瓜 1根
• 奇异果 1个
• 梨 1个
• 饮用水 50ml
• 维C凤梨芒果汁
• 凤梨 1个
• 芒果 1个
• 百香果 半个
• 饮用水 50ml

鲜榨果汁的4+1种有爱喝法「厨娘物语」的做法步骤

步骤 1

香浓香蕉燕麦牛奶： 2根香蕉去皮切小块。

步骤 2

榨汁机内放入香蕉块、30g燕麦。

步骤 3

倒入300ml牛奶，打至顺滑。

步骤 4

倒入杯中，撒上燕麦，放入吸管。

步骤 5

香浓香蕉燕麦牛奶就完成啦，开喝吧~

步骤 6

美颜火龙果草莓奶： 1个火龙果对半切开，去皮切成小块。

步骤 7

4个草莓去蒂对半切开。

步骤 8

将草莓、火龙果块放入榨汁机中，倒入100ml酸奶。

步骤 9

打至顺滑，倒入杯中。

步骤 10

美颜火龙果草莓奶就做好啦，开喝吧~

步骤 11

甜蜜胡萝卜橙子汁： 1根胡萝卜去皮切成小块。

步骤 12

1个橙子去皮，去筋切出果肉。

步骤 13

榨汁机内放入胡萝卜、橙子，加入5g蜂蜜，100ml饮用水。

步骤 14

打至顺滑。

步骤 15

倒入杯中，放入吸管。

步骤 16

甜蜜胡萝卜橙子汁就完成啦，开喝吧~

步骤 17

清新奇异果黄果汁： 1根黄瓜切块。

步骤 18

1个奇异果去皮切块。

步骤 19

1个梨去皮切小块。

步骤 20

切好的果肉放入榨汁机中，倒入50ml饮用水。

步骤 21

打至顺滑倒入杯中，放入吸管。

步骤 22

清新奇异果黄瓜汁就做好啦，开喝吧~

步骤 23

维C凤梨芒果汁： 半个凤梨，切条切成小块。

步骤 24

1个芒果对半切开，沿杯口用力按出果肉。

步骤 25

把锅内放入榨汁机内，倒入50ml饮用水。打至顺滑。

步骤 26

倒入杯中，放入半个百香果，放入吸管。

步骤 27

维C凤梨芒果汁就做好啦，开喝吧~

菜谱创建时间：2017-06-01 15:57:29