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那些年俺们家吃过的水果
用料
那些年俺们家吃过的水果的做法步骤
橙子是我们一家人都喜欢的水果，颜色鲜艳酸甜可口，富含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，橙子虽好吃但不要吃得过多，一天一个足矣，吃多会出现全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。
果中佳品的荔枝，补脑健身，开胃益脾，促进微细血管的血液循环，防止雀斑发生，令皮肤更光滑，贫血、胃寒，体制虚弱者都可放心食用，一颗荔枝三把火，易上火人士就少吃点以免加重上火症状。
猕猴桃又名毛桃、藤梨、奇异果，维生素C含量在水果中名列前茅，故被誉为“维C之王”猕猴桃，成人每天吃一个能满足人体每天的维C需求。其性质寒凉，脾胃功能较弱不易食用过多否则导致腹痛腹泻。
柠檬，别名柠果、益母果等。汁多肉脆，有浓郁的芳香气，因为味道特别酸，故能做上等调味料，还可以用于化妆品和药品。柠檬富含烟酸和丰富的有机酸，其酸汁有很强的杀菌作用，对食物的卫生有好处，也是美容天然佳品，防止黑色素沉着，具有美白功效。柠檬的好处太多了，家里常备几个用处很大。
芒果的外形很有趣，有鸡蛋形、圆形、肾形、心型，皮肤颜色有浅绿色、黄色、深红色，被誉为“热带水果之王”，芒果有益于视力，止呕、止晕、润泽皮肤、祛痰止咳、气喘有辅助治疗作用，芒果含芒果酮酸具有抗癌、降低胆固醇、甘油三酯，有利于防止心血管疾病。
小番茄，记得最早还有个别名叫“圣女果”富含丰富的维生素B和C，抗氧化、保护细胞、阻止癌变进程。其性甘酸微寒，生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压，对肾脏病人有良好的辅助治疗作用，富含果胶纤维有预防便秘的功效。
苹果 ，老幼皆宜的水果之。苹果甘凉，生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。我最喜欢的水果之一 黑布林，别名黑布朗或是黑玫瑰李，味道酸甜可口，具有清肝利水、健胃消食、清热败毒的功效，能补充多种维生素和矿物质。儿子很喜欢很喜欢的水果之一。
葡萄，我们一家人都喜欢的水果。葡萄性平味甘、滋肝肾、生津液、强筋骨、补益气血。葡萄含类黄酮，是一种强力抗氧化剂。葡萄中含有大量的酒石酸，有帮助消化的作用。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是出现低血糖时及时饮用葡萄汁很快使症状缓解。其含糖量高，糖尿病人注意少吃或不吃。
西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。西瓜清热解暑，除烦止渴，急性热病发烧吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜症状会明显改善。食用西瓜后尿量增多，减少胆色素的含量，并使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，也是女士们高效的经济美容品。西瓜含糖量高，属性寒凉，糖尿病人及脾胃虚寒体质者慎用
榴莲，提到榴莲喜欢的人立刻想到淡黄色、一股陈乳酪和洋葱的味道、酥软味甜……，不喜欢的人认为是猫屎的奇臭😄，不同的人感受各有不同。 榴莲富含丰富的蛋白质和脂类，是人体有良好的滋补佳品，榴莲的奇味有开胃、促进食欲，其丰富的膳食纤维促进肠蠕动…… 成熟后自然开口的榴莲存放时间不能太长，当闻到一股酒精味时，也就是说榴莲已变质，榴莲吃多易上火，吃几只山竹可缓解上火症状。榴莲热量、含糖量高，糖尿病人或肥胖者少吃，榴莲含钾量高，肾病及心脏病人应少吃。
那些年俺们家吃过的水果的小贴士
夏天冰箱里放得最多的就是水果 稍微科普了一下部分水果的营养，但都不全面…… 献丑了，请多多指教🙏🌹
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