煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉

作者： 天使不白衣

又到夏季不思茶饭的日子了，一道开胃沙拉带给你们！营养全面，热量适当。

用料

• 虾仁 适量
• #料酒、黑白胡椒碎、白砂糖、盐# 各一小撮儿
• #罗马生菜、黄瓜、玉米粒、煮鹌鹑蛋# 适量
• 时令水果 适量
• 坚果 适量
• 丘比焙煎芝麻汁 适量
• 橄榄油（植物油） 5ml

煎黑胡椒虾蔬果坚果沙拉的做法步骤

步骤 1

10只鲜虾去皮去虾线，一勺料酒，盐、黑白胡椒碎、白砂糖各一小撮儿腌制十分钟

步骤 2

锅底抹橄榄油或植物油（不要花生油）小火煎熟备用

步骤 3

罗马生菜（首选）市场上都能买得到，白色的根小，叶脆嫩鲜甜，比普通圆生菜和扇形生菜好吃。洗净控水掰小块儿备用。

步骤 4

甜玉米粒，我用的罐头比较省事儿，你也可以煮玉米然后剥粒，显然前者更方便！

步骤 5

鹌鹑蛋煮熟剥皮

步骤 6

黄瓜切片，不用切太薄，这里不需要展示你的刀功哈哈，切块儿也行，反正怎么得吃怎么来，没讲究。

步骤 7

把它们全部放在深盆里，加入坚果和水果，我为了颜值用的樱桃，也可以用香蕉、哈密瓜、芒果…………看你自己喜欢啥了，对了，小番茄也不错。然后倒丘比焙煎芝麻汁儿开拌就可以吃了。

步骤 8

坚果我用的沃隆每日坚果包，比较全面，主要是方便。

菜谱创建时间：2017-05-29 20:45:17