减肥黄金圈

作者： 小小的中意

减肥餐单

用料

• 南瓜 一截
• 虾 几只
• 番茄 一个
• 洋葱 半个

减肥黄金圈的做法步骤

步骤 1

南瓜用少许盐擦均匀，入锅蒸八分钟（视厚度不同适当增减时间）；虾去须去脚去虾肠，入油锅煎至两面焦黄取出备用；煎虾的油锅放入洋葱爆香，加入番茄碎煮至汤汁粘稠加入少许盐和生抽调味，将虾和番茄汁盛入南瓜中即可

减肥黄金圈的小贴士

煎虾的时候可以在表面撒一点生粉，可以锁住肉汁并让外壳更香脆

菜谱创建时间：2017-05-28 21:29:49