极致减肥的无油烤箱版鸡胸肉

作者： 小妍妍要做饭

用料

• 鸡胸肉 500克
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 面包屑 适量

极致减肥的无油烤箱版鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉用刀背打几下，比较松软，烤出来一点也不柴～

步骤 2

把鸡肉切成你喜欢的大小 我喜欢大一点 ，因为没有那么柴，哈哈 加入料酒，一点盐，花椒面，孜然粉，总之你喜欢什么放什么，不过我减肥少油少盐，所以放了很少的调料，如果喜欢的或者不减肥的可以加蜂蜜，奥尔良烤酱料等等等

步骤 3

把鸡蛋打撒，然后放鸡肉腌制十五分钟，这种比蘸着鸡蛋更嫩！

步骤 4

蘸上面包屑放入烤箱 200度烤15分钟，开吃。说实在的我这个真的不好吃，我用沙拉酱配着吃 谁叫我减肥呢，不过口感很好，做完都八点了 我吃了三块！希望明天能不胖！

菜谱创建时间：2017-05-25 20:45:09