低脂健康の莴笋红萝卜三文鱼

作者： 八戒小姐姐

莴笋的清甜，红萝卜的高营养，三文鱼的低脂！夏天不想吃太油腻的小炒，这道菜是不错的选择！减肥的姑娘也可以尝试哦！不会长胖嘿嘿～（不吃鱼的可以把三文鱼换成鸡胸肉，做法一样的）

用料

• 莴笋 500克
• 红萝卜 一条
• 三文鱼 250克
• 盐 按自己口味增加
• 鸡精 一小撮
• 蒜 两三瓣

低脂健康の莴笋红萝卜三文鱼的做法步骤

步骤 1

把以上三种材料切块（切丁也可以，看自己喜欢）

步骤 2

加少许的油，油热了就加蒜瓣，然后加三文鱼，两面都煎出微微的金黄色即可（不要煎太熟，肉质会老，一会还要加蔬菜炒）

步骤 3

把莴笋和红萝卜加进锅里和三文鱼一起翻炒，顺便撒点盐啊喂！

步骤 4

一小撮鸡精兑10ml水，倒进锅里，翻炒一下，看见水分差不多收干就可以了

低脂健康の莴笋红萝卜三文鱼的小贴士

没有tips，简单易做，新手也可以hold住～ 这个菜也就三五分钟的事情，快手～

菜谱创建时间：2017-05-25 13:20:06