220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡

作者： 微博at孟女吱吱

只想试一试没想到成功了 超级好吃诶！ 减脂的可以开始吃了！！ 拌出来的鸡胸肉不可能用完 可以直接烤成丸子吃哦

用料

• 鸡胸肉 一整坨
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 一撮
• 胡萝卜 半根
• 苦瓜（选胖的） 一整根
• 葱姜 适量
• 玉米 一点尖尖
• 盐 我没加因为不习惯吃 你们适量

220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法步骤

步骤 1

将除苦瓜以外的剁碎混合 玉米直接加不用剁碎哦😏😏

步骤 2

苦瓜放凉水煮开关火 放在烤盘里

步骤 3

耐心地放入鸡肉 可以留点萝卜碎撒在肉上装饰

步骤 4

放入烤箱上下火215度13分钟～无需预热

步骤 5

开吃！！！

菜谱创建时间：2017-05-20 12:06:05