丝瓜去皮,清洗干净,切成滚刀块;
青红椒切段,蒜瓣切片;
热锅注油,五六成热,放入蒜片炒香;
倒入丝瓜翻炒片刻;
倒入少许料酒,适量的盐和少许鸡精,小半碗开水,放油面筋稍稍煮下;
油面筋微微发软,用铲子一个个压扁,吸饱汤汁;
油面筋全都煮软后,最后放入青红椒稍稍煮下即可;
关火,装盘。