秋葵,西蓝花过水。秋葵沸水煮两分钟就可以,西蓝花五分钟。(加点盐可以保持绿色)
把西蓝花秋葵切块,圣女果切两半,苦苣切短。(燕麦米提前煮好,煮20分钟左右,虑水)
加入千岛酱,香油,拌一拌可以吃啦。秋葵正好黏黏的粘住燕麦米