鸡胸肉洗净,沥干水,用柠檬汁(我用的新鲜柠檬),朗姆酒,盐,黑胡椒碎腌半小时。
腌制好的肌肉+两片柠檬片用锡纸包好,烤箱预热这180°c,烤15分钟。出炉!
1.柠檬汁可以用现场的替代。 2.鸭胸也一样的做法。 3.其他蔬菜随个人喜好水煮后摆盘。因为是减脂餐,基本没有放盐,水里只放了几克油。