美容瘦身又好喝的红薯豆浆

作者： 也木先生

作为易胖体质的我来说，每年都要进行一次减肥，而对于天生吃货的我来说，清汤寡水的素淡饮食简直太煎熬了，于是研制出这款好喝又顶饿的快手早餐。自从有了它，减肥也没有那么痛苦了，反而有了很多研发低热量美食的激情。今天就将这款红薯豆浆的做法分享给大家，让更多仙女摆脱减肥与美食饱腹不可兼得的困境。 豆浆对人体的益处应该不用我多说了，除了美容还能丰胸，更富含大量的卵磷脂，补充身体所需的养分。红薯作为香甜可口的低热量主食，被很多女性钟爱。 但是红薯蒸着吃有些略噎，豆浆很多人都想加糖，但加了糖就不那么低糖低脂了哦。怎么办呢？ 亮点来了！把红薯打进豆浆，既有红薯的甜味，又不会发胖，还有饱腹感不会饿肚子，这么牛的一道早餐，还不赶快学起来！ Ps.红薯我选择的是黄瓤红薯，也可以根据自己口味换成紫薯或者红瓤红薯。

用料

• 红薯 一个
• 黄豆 7ml
• 纯净水 80ml

美容瘦身又好喝的红薯豆浆的做法步骤

步骤 1

红薯去皮洗净，将两端硬根切掉。

步骤 2

红薯切成小块。

步骤 3

根据个人口味取黄豆7-10ml

步骤 4

豆浆机内混合红薯和黄豆，加入80ml纯净水。

步骤 5

豆浆机选择干豆模式，提示音响为止。

美容瘦身又好喝的红薯豆浆的小贴士

1、豆浆机有干豆模式的，红薯不需要事先蒸，直接一起放进去就可以，因为豆浆机有一个煮豆子的环节，会将红薯一并煮熟。红薯块尽量切的小一点，易煮熟。 2、如果没有干豆模式，建议红薯事先蒸熟再和豆子一起榨豆浆。 3、豆浆可以滤出豆渣，但是我减肥的时候为了不挨饿，会一起喝下去，毕竟热量也不高，粘稠的豆浆觉得也挺好喝。 4、用量是两人份，只多不少，如果一个人喝的也不建议减少用量，因为用量太少，搅拌程度会没那么好。可以带去单位给同事或者分给室友，沟通沟通感情也不错！

菜谱创建时间：2017-05-08 09:15:22