懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋

作者： 凯儿小姐的厨房

用料

• 牛奶 90克
• 虾仁 适量
• 盐 适量
• 鸡蛋 2个
• 秋葵 2只
• 黑胡椒 一小撮

懒人高蛋白早餐—虾仁烘奶蛋的做法步骤

步骤 1

将蛋加入牛奶、盐、黑胡椒打均匀

步骤 2

虾仁去虾线，秋葵横着切开（是有爱的五角星⭐️，超爱这个可爱的秋葵～～～）过3分钟煮沸的清水

步骤 3

锅中放入少许橄榄油或者也可以不放………然后放入秋葵和虾仁🍤

步骤 4

倒入蛋奶液，用最最最小火盖上盖子满满炖，火千万不能大了，闷10分钟，表面蛋液都凝固了即可

步骤 5

高颜值、高蛋白、高营养的早餐完成啦～～～

菜谱创建时间：2017-05-07 22:00:25