生酮低碳食谱 盘烘培根芝士牛肉

作者： 土澳小泥泥

外网翻译过来的，简单好吃 准备时间 20 minutes 烹饪时间 35 minutes 份数12 每份卡路里 548 kcal 每份净碳水 net carb per serving 3.8g

用料

• 大蒜 2 cloves large garlic 2瓣
• 碎牛肉（牛肉馅）2 pounds ground beef 2磅
• 洋葱粉1/2 teaspoon onion powder 1/2茶匙
• 培根1 pound bacon 1磅
• 番茄酱罐头1 can tomato paste 6盎司
• 鸡蛋8 eggs 8个
• 重奶油1 cup heavy cream 1杯
• 盐1/2 teaspoon salt 1/2茶匙
• 切达干酪 12 ounces grated cheddar cheese divided 12盎司
• 胡椒末1/4 teaspoon ground pepper 1/4茶匙

生酮低碳食谱 盘烘培根芝士牛肉的做法步骤

步骤 1

培根煎熟或烤熟备用。切达干酪切碎。 大蒜切沫备用。

步骤 2

碎牛肉挤出多余的水分，用大蒜和洋葱粉搅拌均匀。然后将牛肉放在9x13英寸玻璃容器底部。

步骤 3

做好的培根片和牛肉混合

步骤 4

拿一个碗，将鸡蛋、番茄酱、重奶油、盐、胡椒均匀混合。再加入8盎司碎干酪（剩4盎司后面用）

步骤 5

把第4步中的混合蛋液倒在混合好的牛肉碎和培根上面

步骤 6

剩下的干酪铺在所有东西上面

步骤 7

放入烤箱。烘烤温度：350华氏度，30-35分钟

生酮低碳食谱 盘烘培根芝士牛肉的小贴士

If you want a less eggy casserole, reduce eggs and add more beef. Mushrooms, onions, and pickles are great add-ins! 如果你不喜欢鸡蛋太多，就少放鸡蛋多放牛肉。按照喜好可以加洋葱、蘑菇、橄榄啥的

菜谱创建时间：2017-05-04 08:11:22