无油减肥炸鸡球

作者： Rachel高高

炸鸡球不用油？不长胖？ 没错！ 减肥期间解馋神器 味道和油炸的没差！ 一口一个我吃了一盘嘻嘻 做法敲简单～

用料

• 鸡小胸 3条
• 葱 适量
• 姜 1片
• 黑胡椒 适量
• 酱油 适量
• 盐 适量
• 面包屑 适量

无油减肥炸鸡球的做法步骤

步骤 1

没图只好达康书记凑hhh 鸡胸肉切小块儿 把葱姜 酱油 盐 黑胡椒 鸡胸肉放在一起腌制 大概30分钟就能入味 我还加了些烧烤酱 不喜欢的小仙女可不加

步骤 2

鸡胸肉裹一层面包屑 然后裹一层水后再裹一层面包屑

步骤 3

烤盘铺锡纸 中层200度18分钟 中间翻一下个

步骤 4

吃吧吃吧大口嚼！ 一口一个无油无蛋不怕胖！ 毫无罪恶感

菜谱创建时间：2017-05-02 17:49:13