减脂版爆炸三明治

作者： 橘子--烂了

用料

• 鸡蛋 1个
• 减脂沙拉酱 一小勺
• 粗芦笋 7根
• 西红柿 半个
• 减脂芝士（总统） 一片
• 全麦面包（是真的全麦哦！很硬的那种） 两片
• 黑胡椒（现磨的能大大加分！） 嗯…随意
• 蒜盐（可以用蒜蓉） 看心情

减脂版爆炸三明治的做法步骤

步骤 1

芦笋炒熟 然后在平底锅里加入一点点油，锅热后立马转小火，倒入芦笋，加入黑胡椒和蒜盐，搅拌一分钟就好啦（ps：用蒜泥的小伙伴在锅热后加入蒜泥一小勺，出香味后倒入芦笋）

步骤 2

盖上芝士，切片西红柿,然后加水煮鸡蛋切片，挤上沙拉酱，磨点黑胡椒.盖上另一片面包

步骤 3

把锡纸像包包裹一样包住三明治，然后按紧～ 有烤箱的小伙伴可以180度3分钟！然后芝士就会流动啦！ 完成后对半切开，当当当！爆炸三明治完成！

菜谱创建时间：2017-04-26 08:10:46