香蕉西葫芦燕麦杯

作者： 蓼茸试春盘

原方来自http://www.hummusapien.com/banana-zucchini-oatmeal-cups/

用料

• 奇亚籽或亚麻籽 1tbsp
• 水 3tbsp
• 花生酱 1/4cup
• 蜂蜜 1/4cup
• 香蕉（中等大小熟透） 3根
• 西葫芦 2小根（部分擦碎成1cup的量）
• 牛奶 1/2cup
• 香草精 1tsp
• 原片大燕麦 3cups
• 泡打粉 1tbsp
• 肉桂粉 1tsp
• 盐 1tsp

香蕉西葫芦燕麦杯的做法步骤

步骤 1

烤箱预热180度，马芬杯抹油。

步骤 2

把水和奇亚籽或亚麻籽混合搅拌成胶状。

步骤 3

香蕉放入碗中压成泥，加入擦碎的西葫芦，牛奶，香草精，花生酱，蜂蜜以及亚麻籽混合物，打圈搅拌均匀。

步骤 4

加入燕麦片，泡打粉，盐，肉桂粉，搅拌均匀。

步骤 5

以上混合物舀入马芬杯内至满模。烤23-28分钟。烤完后可密封放入冰箱冷藏。

菜谱创建时间：2017-04-12 11:16:52