快手无油燕麦烤鸡胸(weet-bix版)

作者： CHRISJEE

适合想吃炸鸡又怕高热量的健身党。

用料

• 鸡蛋 一只
• 鸡胸肉 一大块
• 燕麦片(我用的是weetbix) 三块

快手无油燕麦烤鸡胸(weet-bix版)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切条,用生抽、耗油、黑胡椒、大蒜、小葱腌制一会儿。可以根据自己的口味增减调味料)

步骤 2

用擀面杖将weet-bix燕麦敲碎。

步骤 3

准备一只鸡蛋打散,烤箱预热180度十分钟。

步骤 4

烤盘铺上锡纸,用鸡肉条先沾蛋液,然后在燕麦里滚一下,摆在烤盘上。

步骤 5

烤箱中层,上下火180度,烤20分钟。（可根据自己烤箱属性略调,我的是aca烤箱）

步骤 6

出炉,开吃！

菜谱创建时间：2017-04-09 19:53:55