我的工作午餐便当合辑（健康、多元素、美味）

作者： 甜掉牙三小姐

哈哈～封面Ps拼的刚刚好！ 开贴记录我的工作便当。 “为什么自己做便当？” 外面吃饭太贵，油腻！自己做饭可以健康，嗯。我就是抠～哈哈 从17.2.27号开始到便当，现在是第六周了。期间工作日午餐都是自己做。 减肥7分吃3分练，一周至少一次去锻炼体能运动😢虽然也没瘦～肌肉倒是结束多了，跑步肺活量也提高了。少油少盐健康多～ 每天早上45分钟张罗3人份的早餐和午餐，彼此生活质量也提高哦～ ✊坚持下去！

用料

• 红薯（微波炉烤红薯方便最爱）
• 胡萝卜
• 鸡蛋
• 新鲜时令蔬菜
• 鸡胸肉
• 西兰花
• 小番茄

我的工作午餐便当合辑（健康、多元素、美味）的做法步骤

步骤 1

晚上下班回家后，提前准备好明天早上要做的材料，分别用盒子装好，第2天早上就可以很快煮好了。

步骤 2

烤南瓜、烤红薯都很爱吃！ 胡萝卜直接水煮，一般青菜也是水煮烫一下就可以。 少油少盐

步骤 3

水煮鸡蛋用的时间比较久，同时可以煮胡萝卜，还有烫青菜。

步骤 4

肉桂粉烤南瓜超级推荐！ 艾草煎蛋吃了一个星期，皮肤也变好哦～哈哈

步骤 5

1天1个水煮鸡蛋，10个小番茄

步骤 6

新作的泰式椰浆芒果寿司卷好好吃～

我的工作午餐便当合辑（健康、多元素、美味）的小贴士

此帖继续记录我的便当吧～大家也一起吃得健康哦

菜谱创建时间：2017-04-07 18:03:08