红豆黑米粥

作者： 呆宝ZY

黑米有显著的药用价值，是稻米中的珍贵品种。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 主要营养成分（糙米）：按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。

用料

• 有机红豆 70g
• 黑米 47g
• 冰糖 30g

红豆黑米粥的做法步骤

步骤 1

黑米、红豆倒入锅中简单过滤清洗.

步骤 2

加入0.7L水，加入冰糖.

步骤 3

预约浸泡8~10小时，电饭煲调制煮粥挡.

步骤 4

成品

步骤 5

成品

步骤 6

成品

红豆黑米粥的小贴士

3人量.

菜谱创建时间：2017-04-07 09:00:51