一人食蔬菜沙拉

作者： Janice13

一个想变瘦的胖子的健康饮食

用料

• 生菜 适量
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 半根
• 苦苣 1/3棵
• 樱桃萝卜 2
• 秋葵 1
• 小番茄 5
• 彩椒 半个
• 香醋 适量
• 椰子油 3-5g
• 糖 2g

一人食蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

蔬菜洗净，生菜掰块，苦菊切段，彩椒、胡萝卜切丝，黄瓜、樱桃萝卜切薄片，秋葵横切成星星，小番茄对半切开，放到沙拉碗里

步骤 2

加适量香醋，3-5g椰子油和2g糖，拌匀 撒上白芝麻

一人食蔬菜沙拉的小贴士

沙拉就是切切切，用椰子油是因为它口感比橄榄油好很多，有特殊的椰香和甜味，而且椰子油可以增强记忆力，可以预防阿尔兹海默症。樱桃萝卜可以用糖稍微淹一下味道更好

菜谱创建时间：2017-04-06 22:52:42