减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉

作者： JoyceYin0625

今天春寒料峭，又逢阴雨，实在不适合吃大份生冷菜。 翻了翻冰箱，灵机一动，就来DIY一份温野菜鸡丝色拉吧！

用料

• 甘蓝 适量
• 紫甘蓝 适量
• 西红柿 适量
• 鸡胸肉 半个
• 生抽 适量
• 白醋 适量
• 盐 适量
• 白芝麻 适量
• 无添加日本锦松梅拌饭料 适量
• 芝麻油 少量
• 香葱 适量

减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，入锅烧开，转中火5分钟后，关火预热焖之。

步骤 2

把甘蓝、紫甘蓝撕成容易吃的大小，扔盘子里。 西红柿切瓣，装盘。 取出步骤1中的鸡胸肉，撕成鸡丝，装盘(这里我用了一半，另一半晚上用)。

步骤 3

锅里填好足够的水，大火烧开后，蒸5分钟。

步骤 4

等待蒸菜的时候，把所有调料放到碗里，拌匀做成酱汁。

步骤 5

出锅后，撒葱花，浇汁食之。

减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉的小贴士

调味汁按个人喜好，可加白糖、鸡精、辣油等。因我正控制卡路里摄入，也不喜欢化学调味剂，所以没加。 调味汁也可以不浇上去直接蘸着吃。

菜谱创建时间：2017-04-06 12:32:11