快手低卡日式番茄面

作者： OrangeKira

四月要开始减肥咯～

用料

• 番茄 2个
• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 水 300-500克
• 洋葱 适量
• 糖 适量
• 生抽 一小勺
• 粗粮挂面 一束
• 味岛香松（没有可用海苔碎和芝麻代替） 适量
• 芥末油 适量

快手低卡日式番茄面的做法步骤

步骤 1

洋葱切碎，西红柿切丁 先进行水煎蛋～ 热锅，倒一点油，锅内撒些盐，将鸡蛋打入锅内（离锅底要近） 在鸡蛋蛋清边缘变色后，在边缘处滴水，不要滴太多 关火，盖锅盖，利用锅的余热将蛋彻底焖熟（大约3、5分钟） 出锅

步骤 2

继续热锅，倒入橄榄油，将切碎的洋葱扔进锅中爆香.

步骤 3

将切碎的西红柿扔进锅内翻炒，待炒出汁后，倒入生抽，适量糖，倒200g水，小火继续熬… 西红柿全部熬化…

步骤 4

继续加水，开始煮面…煮至面条无白芯，且番茄成粘稠状，关火。

步骤 5

适量盐，适量芥末油，翻拌…盛出

步骤 6

若没有“味岛香松”加入适量海苔碎，芝麻，即可

快手低卡日式番茄面的小贴士

水的用量可根据个人口感自行调节

菜谱创建时间：2017-04-02 17:22:01