山药小米粥

作者： Sabrina_le

春天到了，姑娘们都忙着减肥，可很多都陷入越减越肥的怪圈。有人来问我要怎么办？分清体质，对症减肥很重要。如果你觉得体虚乏力，那就不能随便乱减，伤了脾胃更加不好。让我们先来喝一碗暖暖哒山药小米粥吧，健脾养胃才能更好的减肥

用料

• 山药 100克
• 小米 2把
• 薏米 1小把
• 红枣 7只
• 冰糖 适量（可不加）

山药小米粥的做法步骤

步骤 1

薏米浸泡半小时后加红枣先煮15分钟，山药切成小块和小米一起放入锅中继续煮，水加到米的2倍。先大火煮15分钟后转小火煮，加入冰糖（不喜欢吃甜的也可以不加）。煮15分钟左右关火。期间要经常拿勺子搅拌，以防粘底

山药小米粥的小贴士

薏米要泡一下先煮，不然会有点硬

菜谱创建时间：2017-03-26 10:17:37