适合减脂减肥亲们的全麦牛肉火腿泡菜饼卷🌯

作者： 小厨娘Lemon柠

最近在减肥～😭但是又很想吃泡菜饼～所以我就自己研发了适合减肥减脂中的人吃的全麦泡菜饼～做法超简单也很快手～是很适合减肥中的学生党和上班族的快手早餐～（用这个方子我做了两个泡菜饼卷加上火腿一共是370千卡左右）

用料

• 全麦面粉 50g
• 泡菜（我用的是富爸爸的） 50g
• 鸡蛋 1只（60g左右）
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 橄榄油 少许
• 雨润牛肉火腿 4片

适合减脂减肥亲们的全麦牛肉火腿泡菜饼卷🌯的做法步骤

步骤 1

先将面粉用适量水调均

步骤 2

再将鸡蛋放入面粉中打散，搅拌均匀

步骤 3

放适量泡菜，盐，鸡精 ，拌匀即可

步骤 4

平底锅预热，放入少量橄榄油

步骤 5

在平底锅中放入适量面糊，摊成圆形，双面煎熟出锅即可

步骤 6

在一张饼中加入两片牛肉火腿，卷成卷状 （可在饼中刷适量番茄酱这样味道会更好）

步骤 7

完成 拍照 开吃🤗

适合减脂减肥亲们的全麦牛肉火腿泡菜饼卷🌯的小贴士

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菜谱创建时间：2017-03-25 20:20:36