南瓜豆腐烤时蔬

作者： 大恬麻麻

健身增肌期，早饭要大口吃！

用料

• 南瓜 适量
• 内酯豆腐 半盒
• 香菇 适量
• 蚕豆瓣 适量
• 青豆玉米 适量
• 虾仁 适量
• 鸡蛋 一黄二白
• 燕麦 适量
• 草莓 装饰用

南瓜豆腐烤时蔬的做法步骤

步骤 1

南瓜蒸熟后碾压成泥铺盘

步骤 2

内酯豆腐用适量盐拌匀后铺于南瓜泥上

步骤 3

时蔬焯熟控水加自己喜欢的调教拌匀后铺于豆腐上

步骤 4

一黄二白封于菜上

步骤 5

撒上燕麦片

步骤 6

220° 15——20分钟

步骤 7

放上水果

步骤 8

啊～～唔！

南瓜豆腐烤时蔬的小贴士

所有蔬菜焯熟后尽量挤干水分， 可加适量黑胡椒于橄榄油， 烤箱看自己家脾气。

菜谱创建时间：2017-03-23 21:16:40