红萝卜奶昔_Carrot Drink

作者： -菜花

胡萝卜中含有众多的叶红素，可在体内转变为维生素A，有助消除疲劳，预防贫血与皮肤干燥。 春天多吃胡萝卜不仅可以养眼护肝，还能及时补充维生素，抵抗温差带来的感冒、咳嗽等症状。 今天就教大家一款简单营养的胡萝卜奶昔^_^

用料

• 红萝卜 1根 约180g
• 鲜牛奶 200g

红萝卜奶昔_Carrot Drink的做法步骤

步骤 1

胡萝卜先用开水烫一下然后切块，这样做主要是为了杀菌，保证生吃的卫生达标

步骤 2

牛奶与胡萝卜块放入搅拌机中，启动30秒左右，搅拌成奶昔即可

步骤 3

倒出杯子^_^ enjoy

红萝卜奶昔_Carrot Drink的小贴士

1、关于配方：想喝稀一点的话，就牛奶多一些；想喝标准的胡萝卜奶昔，就牛奶量和胡萝卜量等量左右；如果想喝西餐厅那种稠一些的浓汤、粉粉的就增加胡萝卜量，减少牛奶。 2、不仅有营养，最重要的是它有奇妙的饱腹感^_^ 3、长期食用，也能很好地改善夜盲症和皮肤粗糙的状况！

菜谱创建时间：2017-03-22 12:53:41