低脂白汁意大利面

作者： JaneKan

妞是一个要减肥的吃货😝这款白汁意大利面的卡路里只有435卡而且还吃的饱饱😏你可知道到普普通通的白汁意大利面都有1500+的热量

用料

• 低脂牛奶 150
• 香肠 20
• 干意大利面（最好是用全麦的） 60
• 口蘑 100
• 橄榄油 8
• 低筋面粉 4

低脂白汁意大利面的做法步骤

步骤 1

把口蘑切片放不黏锅里炒出水 几分钟后口蘑就会出水 连水放在一边备用

步骤 2

香肠用3克橄榄油切片炒一下备用

步骤 3

煮意面备用

步骤 4

不粘锅里放剩下的橄榄油 炒面粉 然后把牛奶倒进去到去口蘑香肠 慢火 搅拌白汁大概3分钟 等白汁稍微变浓稠把煮好的意面到进去再稍微收一下汁 完成

低脂白汁意大利面的小贴士

由于把淡奶油换成低脂牛奶 炒面粉的黄油换成橄榄油所以大大减少了他的热量😎可以把香肠换成海鲜就变成了海鲜白汁意大利 😍

菜谱创建时间：2017-03-21 10:32:45