燕麦苹果小蛋糕（无油糖）

作者： 小林弘树

以前我吃燕麦都是泡牛奶，后来终于有一天吃烦了…我就尝试用其他方法解决它，偶然发现这样做出来的燕麦莫名好吃…超级简单快手，还不加任何的油和糖，减肥时候吃两个没有任何压力✌️好吃不长胖，分享给同样在减肥路上的小伙伴们～

用料

• 即食燕麦 85g
• 苹果 1个（约190g果肉）
• 鸡蛋 2个（约100g无壳）
• 葡萄干 适量
• 核桃仁 适量

燕麦苹果小蛋糕（无油糖）的做法步骤

步骤 1

苹果手动擦成泥或料理机打成泥，鸡蛋打散，然后把它们和燕麦混在一起。

步骤 2

加入核桃、葡萄干或其他任何你喜欢的坚果、果干。

步骤 3

将混合物装入纸杯或其他容器，烤箱预热，180度烤15-20分钟，晾凉后就可以吃了！

燕麦苹果小蛋糕（无油糖）的小贴士

1. 方子的量大概是图中大小的纸杯蛋糕4个。 2. 这里的鸡蛋苹果都是大概的量，如果实际大小不一样，加减燕麦调节混合物黏稠度就行。 3. 苹果也可以切小丁，吃起来更有口感，但是这样的混合物会发干，需要加入少量水或牛奶来调整黏稠度。 4. 苹果有甜度，所以不加糖就有微微的甜。如果特别喜欢吃甜的，可以根据自己的口味适量加糖。

菜谱创建时间：2017-03-20 22:28:43