蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片

作者： 璟儿Ulrica

用料

• 鸡蛋 1个
• 吐司 2片
• 培根 2片
• 花生芝麻酱 两勺
• 紫甘蓝 大2片、小4片
• 圣女果 6-7个
• 生菜 大3-4片、小5-6片
• 黑提 10-15颗
• 香蕉 半根/1根
• 核桃 少许

蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的做法步骤

步骤 1

蛋液、培根、吐司准备好

步骤 2

把吐司两面均匀裹上蛋液(一个鸡蛋两片吐司刚刚好)

步骤 3

锅烧热放入一点油(锅里能够均匀沾上油即可)不要太多，转小火，把吐司放进去煎一下，只要两面蛋液凝固即可(也可以多翻几次)让面上带一点儿焦也可

步骤 4

培根少油小火煎一煎

步骤 5

蔬菜水果，用冷水放入少量食盐泡5-8分钟(吃得更放心一点儿)

步骤 6

成品～你也可以配上coffee

蛋液煎吐司、沙拉、牛奶麦片的小贴士

蔬菜水果头天晚上备好，早上起来你可以先把蔬菜水果泡上，然后准备煎吐司的用料，当你准备好吐司的用料后，你的蔬菜水果就泡好了，把salad拌好，再做吐司，这样就更顺一点儿，不用耽误太多时间

菜谱创建时间：2017-03-17 13:27:46