果汁机版热紫薯奶昔

作者： Sinano侬

很喜欢smoothie bowl又有营养又好看。ins上关注了很多截了许多图，但是没有破壁机就懒得做而且绝大菜谱都是冷的，早晨起来没发面对生冷的一碗糊 给自己未来没有喝中式甜汤的一个替代品。

用料

• 紫薯 3个（掌心一半大小的）
• 牛奶 250ml
• 坚果 核桃/杏仁一把
• 果干 任意果干（酸的比如蓝莓干好吃）
• 枸杞 一把
• 红枣 随便放
• 水果 香蕉/草莓/蓝莓/猕猴桃任意

果汁机版热紫薯奶昔的做法步骤

步骤 1

紫薯削皮煮熟或蒸熟。煮比较好，不干。 切成小块，不要太小。省时间省煤气

步骤 2

牛奶准备好，把榨汁机拿出

步骤 3

紫薯块（熟）拿出，与牛奶一起放入榨汁机。

步骤 4

出来会是紫色的液体。把榨汁机的过滤器拿出来，里面有打成细腻泥状的紫薯，勺子刮出，放入紫色液体中，搅一搅。放入碗里。

步骤 5

增加坚果枸杞等等

步骤 6

这样放入冰箱（如果夏天）

步骤 7

冬天：随便放不放冰箱，第二天早上蒸或微波炉就是热乎乎的糊糊。放入水果片 营养充足的hot smoothie。

步骤 8

一定要前一天做！收拾是这个样子的！ 顺带鸡汤：光鲜的外表总有可怕的背后。

果汁机版热紫薯奶昔的小贴士

Tips 1. 豆浆机小辣鸡，太慢了。 2. 一定要前一天做！再重复一遍。可怕的后果看最后一步。不过洗碗也算是运动吧…… 3.水果一定热完了放 4. 多放点果干可以，第二天会晕开来。

菜谱创建时间：2017-03-15 08:09:49