午餐便当

作者： 飞天萌奇奇

鸡排鸡蛋卷午餐

用料

• 鸡蛋 3
• 鸡胸脯 1
• 芦笋三根 3
• 大蒜
• 生抽
• 圣女果

午餐便当的做法步骤

步骤 1

先做鸡蛋卷

步骤 2

鸡胸脯用生抽和盐腌制一下。 锅里油热了，小火把蒜片先煎一煎。 小火把鸡排煎好切好撒上黑胡椒。

步骤 3

锅里还有一点油，我就不烫那个芦笋了。 直接把芦笋煎一煎。 切上圣女果。 把煎好的鸡胸脯肉切开 摆盘就好咯 PS：我不吃鸡精也，吃的也清淡所以我都不放盐。减脂的话煎鸡排都可以不放油用小火煎就好。芦笋用水烫下就好啦！

菜谱创建时间：2017-03-14 19:46:06