健身食谱

作者： Jessica嘉

最近开始健身，刚开始，造型品种都还很少，期待慢慢的进步

用料

• 鸡胸 半块
• 西兰花 适量
• 芦笋 三根
• 莴笋 适量
• 玉米 一段
• 鲜虾 根据个人
• 马蹄 五个

健身食谱的做法步骤

步骤 1

把所有蔬菜拿开水过一遍 水开后加入生姜把虾煮熟，拨壳 鸡胸肉煮熟

步骤 2

淋上橄榄油，鸡胸肉个人觉得撒上椒盐更好吃，全部撒上少许盐，少许黑胡椒

菜谱创建时间：2017-03-12 13:42:58