减脂餐

作者： 射鸡十

用料

• 南美对虾 四只
• 菌菇 忘记是什么菇了，反正什么菇都可以
• 日本豆腐 一个
• 西兰花 适量
• 胡萝卜 适量
• 橙子 一个
• 圣女果 适量
• 鸭蛋 一个
• 紫米糙米饭 适量
• 火腿肠黄瓜 适量

减脂餐的做法步骤

步骤 1

先摊一张蛋皮，把糙米紫米饭均匀的摊在蛋皮上，铺上食材，然后卷起来，再包上紫菜，糙米卷完成

步骤 2

西兰花胡萝卜水里焯一下，然后和玉子豆腐菌菇加蚝油生抽炒一下

步骤 3

对虾在水里煮一下

步骤 4

橙子剥皮切片

步骤 5

最后摆盘

菜谱创建时间：2017-03-11 23:22:55