减脂餐

作者： 射鸡十

用料

• 沙拉如图所见 圣女果四个
• 菠萝 三片
• 南瓜 适量咯

减脂餐的做法步骤

步骤 1

先把鸡蛋和南瓜煮熟，20分钟吧

步骤 2

把鸡胸肉切成小丁，加入少许酱油和蚝油还有黑胡椒腌制，半小时吧，这个时间够了

步骤 3

把剩下材料切丁，然后把胡萝卜还有玉米粒和青豆粒焯水一下，把生菜撕成小片垫在便当盒底部

步骤 4

把鸡胸肉在不沾锅里翻炒一下，千万记得一定要不停翻到熟，不然会焦掉的

步骤 5

剩下的就是摆盘啦，撒上沙拉酱，完工

减脂餐的小贴士

为了减肥我之前的沙拉是不放沙拉酱的，可是真的食之无味，加了以后发现原来简直沙拉都那么好吃，对了还加了一点椒盐，为了解腻吧，放不放随便你们，反正这个是个快手菜，我大概用了半小时就完成了 嘻嘻

菜谱创建时间：2017-03-11 12:31:34