快手半小时超级有营养三明治早餐必备😻

作者： 抹茶味儿养乐多

现在年轻人快生活.通常早餐就凑合吃吃.或者不吃！其实早餐应该吃的最多最有营养.最近在实习每天起很早.来不及做饭又不想亏待自己.我自己是认为早餐吃饱了中午晚上就不用吃太多了！于是想到前一天晚上花半小时准备好三明治.第二天热一下喝一杯咖啡☕！太享受了！早餐吃好了一天心情超级好！🌞🌞

用料

• 三明治 两片
• 鸡蛋 一个
• 鸡胸肉 一块
• 牛油果 半个
• 木耳 少许
• 胡萝卜丝 少许
• 杏鲍菇 半个
• 芦笋 五根
• 洋葱 四分之一个
• 西芹 一撇
• 紫甘蓝 两片
• 豆瓣酱 一勺
• 盐 适量

快手半小时超级有营养三明治早餐必备😻的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉水煮熟.切条备用！把其他的菜分别切成丝或者小块！PS .芦笋要先用水焯.

步骤 2

煎荷包蛋.根据自己喜欢的程度！可以加一些黑胡椒！

步骤 3

除了西芹和紫甘蓝其他的都开始炒！！！

步骤 4

等快熟的时候加入豆豉.尝下可以加入适量的盐！可以稍微咸一些因为要就着三明治吃！

步骤 5

开始装饰了！！！首先找个保鲜膜把面包片放上去！第一层铺牛油果！

步骤 6

第二层是各种熟菜！

步骤 7

之后是荷包蛋！然后西芹和紫甘蓝！接着把另一个面包片放在上面使劲按压！然后用保鲜膜包起来！

步骤 8

完成了！！！！太有营养了！！！！午饭都不饿了哈哈哈

快手半小时超级有营养三明治早餐必备😻的小贴士

大家可以根据自己的口味自行更改配菜！

菜谱创建时间：2017-03-01 20:39:58