全麦饼卷一切

作者： 宇宙牌厨房

一张全麦饼，和可以肆意发挥想象搭配的食材，成就了这款可以征服中西方味蕾的宇宙牌全麦卷饼卷一切。 总热量511cal 碳水化合物59g 蛋白质40g 脂肪11g

用料

• 全麦面粉 60G
• 鸡蛋 20G
• 脱脂牛奶 30G
• 虾（去皮） 100G
• 鸡蛋 30G
• 韭菜 50G
• 绿豆芽 200G
• 盐 2G
• 橄榄油 5G

全麦饼卷一切的做法步骤

步骤 1

1、黄油放煎锅中化开，放虾仁翻炒至变色盛出，将虾仁切成小块。

步骤 2

2、鸡蛋在碗里加一点水充分打散，倒入煎锅，煎至两面金黄盛出，切块。

步骤 3

3、豆芽放入煎锅炒制，变软些放炒好的虾仁、韭菜继续翻炒后盛出。

步骤 4

4、拿起饼放入做好的食材卷入即可。

全麦饼卷一切的小贴士

全麦饼皮放全麦粉60g，盐1g、鸡蛋30g、脱脂牛奶20g，用筷子搅拌成絮状然后抓揉成光滑的面团，分成3份，包上保鲜膜醒面5分钟，醒好后擀面皮，用不粘锅上烙至双面出气泡即可。

菜谱创建时间：2017-02-25 09:24:50