蔬菜鸡肉饼

作者： -刘佳琳

一道绝对适合减脂期吃的菜，原材料是鸡胸肉和鸡蛋，蛋白质丰富，而且超低脂，因为做的时候可以不用一滴油。加入了各类杂蔬，所以口感清甜，超级喜欢！

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 玉米杂蔬粒 一小把
• 盐 适量
• 洋葱 10g
• 菜椒 10g
• 胡椒粉 适量

蔬菜鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

准备好食材，将杂蔬过水烫熟，菜椒和洋葱切丁，保持清脆口感。鸡胸肉剁成泥状。

步骤 2

把材料混在一起，打入一颗鸡蛋

步骤 3

加入适量的盐和黑胡椒粉调味，并将鸡蛋和鸡肉碎搅匀

步骤 4

不沾的平底锅预热，用勺子挖一勺放入锅中煎熟即可。

步骤 5

如果使用普通的锅，可能需要放一些油，防止粘锅。要注意及时反面哦，不然就糊掉啦！

菜谱创建时间：2017-02-21 15:45:05