【健身厨男】番茄咖喱锅

作者： yoyo变身一哥麻麻

yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男，大家喜欢的可以自己去他主页看，只是在这里方便自己查阅。 健身厨男微博原话：天气变冷了，你大概和我一样喜欢用最少的时间，做出一顿营养丰盛的正餐吧？那么这一款【番茄咖喱锅】就很适合你，主食、肉、蔬菜都包括其中，有了番茄酱和咖喱的融入，汤汁浓郁口味感人。另外这完全是一款低脂营养的菜式…你明白我想要表达的意思，最后愿你吃得开开森森。

用料

• 鸡胸肉 180克
• 土豆 2个
• 胡萝卜 1/2根
• 洋葱 半个
• 卷心菜 200克
• 番茄酱或番茄罐头 1罐（400克）
• 咖喱块 2块
• 清水 500ml
• 浓汤宝 2小勺
• 辣酱油 1勺
• 盐 2小勺

【健身厨男】番茄咖喱锅的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

切切切

步骤 3

开火下锅

步骤 4

加水和调味料

步骤 5

肉和菜菜

步骤 6

就快完成了

步骤 7

当当当当

【健身厨男】番茄咖喱锅的小贴士

仔细看图片，做法很详细

菜谱创建时间：2017-02-21 15:23:35