月子2十谷粥

作者： 手机用户8808_849g

几种谷物混搭能提高蛋白质的吸收。补血，补气，益气、增钙，排异，适合所有的产妇，尤其素食者食用 原料下锅有顺序、先放不易煮熟的后放不易煮熟的 莲子去芯，薏米，花生，黄豆，红小豆，需提前泡。 一次性加足水，中途不能家冷水，加热水。 煮粥米熟后加盐，在放青菜，（不戳水）。这样青菜不变色

用料

• 黑米 20克
• 糯米 50克
• 大米 30克
• 薏米 10克
• 玉米渣 10克
• 黄豆 10克
• 红小豆 10克
• 花生米 20克
• 豇豆 10克
• 红枣 1-3枚
• 桂圆 3个

月子2十谷粥的做法步骤

步骤 1

普通锅煮制：先将红小豆、薏米、花生米，豇豆、黄豆泡发2-4小时。

步骤 2

锅中加水3000克，除玉米渣外，放入全部食材。煮制30分钟。最后放玉米渣煮制10分钟。

步骤 3

电压力锅煮制，加水2000克，放入所有原料。按豆类煮制说明操作

菜谱创建时间：2017-02-21 10:28:10