🍠紫薯香蕉全麦手卷

作者： 自导自演了深宫大戏的妃子

缺乏食材、厨具的学生党想要吃减肥餐，就得抛掉懒惰动起来，这是一款高蛋白简易减肥餐share给大家！

用料

• 紫薯 1个
• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 蜂蜜 1茶匙
• 全麦吐司 1片

🍠紫薯香蕉全麦手卷的做法步骤

步骤 1

本宫只有个巴掌大的电煮锅： 1）把一整个鸡蛋放入冷水煮8分钟，熄火焖1分钟，然后取出待用； 2）紫薯切大块块放进水里煮到软捞出，用勺子压成泥待用；（忘了拍照🙈） 3）也取出香蕉一旁备用。

步骤 2

取出全麦吐司一片

步骤 3

把紫薯泥放上去压平

步骤 4

根据自己口味加勺蜂蜜 （蜂蜜调理肠胃相当好，口感也不错，相对于市面上购买的各种果酱、沙拉酱、糖等热量低）

步骤 5

用勺子把香蕉挖成片，或者放上一整根香蕉

步骤 6

用手卷起来，Done！这就做好了！

🍠紫薯香蕉全麦手卷的小贴士

还可以根据自己当天可能缺乏的营养加以补充，添加番茄片、生菜或坚果 早餐一定要吃哦！

菜谱创建时间：2017-02-10 21:58:12