28天减脂餐记录

作者： M-AB

Round 1 2.6～3.5为期28天的减脂计划 目标at least10斤 3.3日提前结营 胸围-7 腰围-5 体重-4.8kg Round 2 家中有事搁置 择日再开始 目标5斤

用料

• 碳水化物
• 蛋白质
• 脂肪

28天减脂餐记录的做法步骤

步骤 1

蔬菜 酸奶 鸡蛋 核桃仁

步骤 2

意面 豆腐 蔬菜 虾

步骤 3

杂豆粥 三文鱼片 蔬菜 菌菇

步骤 4

鸡蛋 酸奶 西红柿 核桃仁

步骤 5

三文鱼 豆腐 意面 蔬菜

28天减脂餐记录的小贴士

杜绝一切糖类。T_T

菜谱创建时间：2017-02-07 16:33:30