清炒塔花菜

作者： Chef_piggy

塔花菜含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。

用料

• 塔花菜 1个
• 蒜 1-2瓣
• 油 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 水淀粉 适量
• 水 50ml

清炒塔花菜的做法步骤

步骤 1

切好后，洗净沥干水

步骤 2

蒜拍扁切两刀

步骤 3

热锅冷油下蒜，炒到蒜微发黄倒入切好的塔花菜翻炒，先加适量的盐继续翻炒，加水后加鸡精后盖上盖。3-5分钟关火

步骤 4

步骤 5

勾芡后就能出锅了

步骤 6

菜谱创建时间：2017-01-31 19:10:07