帮助消化的红薯南瓜山药粥

作者： 验孕侠

春节期间吃太撑吃太腻，可以喝一点三宝粥(红薯南瓜山药粥)帮助消化

用料

• 红薯 一大个
• 南瓜 半个
• 山药 一公分
• 大米 自定
• 糯米 自定
• 牛奶或者椰奶 一盒（350ml）
• 桂花酱 三勺

帮助消化的红薯南瓜山药粥的做法步骤

步骤 1

淘米，大米和糯米混在一起淘米。

步骤 2

把南瓜去皮切成丁

步骤 3

高压锅中加水，放入大米糯米和南瓜丁，大火10分钟等到高压锅吱吱叫换成小火，一共煮30分钟。

步骤 4

红薯去皮刨成丝，山药去皮切成丁，加入锅中，倒一盒牛奶或椰奶，加三勺桂花酱。

步骤 5

三十分钟后出锅~

帮助消化的红薯南瓜山药粥的小贴士

1.红薯刨成丝是因为容易煮化，可以多刨一点红薯丝，因为煮到最后就全部化在粥里，吃得到的只有南瓜和山药了~粥汤就会变成黄色。 2.高压锅煮米的时候放一点橄榄油，米会更容易开花。 3.放红薯丝那一部放一点碱可以让粥出锅后更浓稠。 4.桂花酱可以自己做，也可以直接放干桂花和蜂蜜进去。

菜谱创建时间：2017-01-30 12:25:32