【輕·食】低卡茄汁素肉丸義大利麵

作者： 中冷無賴

義大利菜是出名的comfort food 對於喜歡🍝的減重鬥士來說 吃一盤義大利麵 就不能吃點心啦🙇 於是 在想吃下午茶的動力下 低卡版的義大利麵就 蛋 生 了🍻 減肥人的福利呦😆 此方2人 包含番茄醬、替代麵 素肉丸我寫在另一個菜譜裡啦

用料

• 麵
• 小黃瓜 3條
• 醬
• 大蒜 1瓣
• 熟透牛番茄 2個
• 番茄醬 2-3大匙
• 洋蔥 1/2顆
• 各類香草❗
• 乾燥辣椒片（可略）

【輕·食】低卡茄汁素肉丸義大利麵的做法步骤

步骤 1

先做醬 番茄切丁 加點鹽出水 大蒜 洋蔥 番茄入鍋翻炒 番茄醬加3碗水 中火 不蓋鍋蓋收汁 記得不時攪拌哈💪

步骤 2

素肉丸🏃在別的菜譜裡

步骤 3

小黃瓜削成麵條狀

步骤 4

番茄醬收汁 終於可以吃了🍝

【輕·食】低卡茄汁素肉丸義大利麵的小贴士

❗香草我用俄力岡 羅勒 迷迭香 牛膝草 洋香菜 ❗熱量因為小黃瓜減少很多 所以多加起司也是理所當然的 耶✌

菜谱创建时间：2017-01-25 12:17:23